Beneficios del deporte para la salud
Beneficios del deporte para la salud
En esta entrada no vamos a señalar si un deporte es mejor que otro ni generar un debate alrededor de este tema, eso lo dejamos a la elección de cada uno, solo vamos a repasar los beneficios generales que aporta la práctica de ejercicio físico.
1. Mejora de la composición corporal
El efecto más directo del ejercicio físico en la salud es el desarrollo muscular y la pérdida de grasa. Es más normalmente las personas empiezan a realizar ejercicio físico es por este mismo motivo. Aunque estos efectos varían de deporte a deporte, no es lo mismo nadar que hacer pesas.
2. Mejor resistencia ósea
Según diversos estudios la realización de ejercicio físico en la juventud puede ayudar a prevenir e incluso evitar problemas relacionados con los huesos en la 3ª edad.
3. Liberación de endorfinas
El celebro durante y después de realizar ejercicio libera endorfinas, las cuales nos inducen a un estado mayor de felicidad y bienestar emocional.
4. Reducción del riesgo de sufrir muchas enfermedades
Una persona que realice ejercicio físico regular reduce la probabilidad de padecer enfermedades tales como cáncer, diabetes de tipo II o problemas cardiovasculares. Los posibles motivos para esta mejora de salud son variados. Por ejemplo las fibras musculares tienen un efecto limpiador sobre el resto del cuerpo,eliminando toxinas o regulando aspectos como la tensión arterial o los picos de insulina.
5. Aumento de la esperanza de vida
Los diversos efectos beneficiosos del ejercico físico como el aumento de la resistencia ósea, reducción de la probabilidad de padecer cáncer, etc. Ya son de por sí factores que aumentan la esperanza de vida, pero según algunos estudios, la realización activa de deporte a lo largo de la vida puede aumentar la longevidad de esta.
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